Higiene Alimentar e Higiene Dentária, cuidados que devemos tomar

O PCMSO visa à prevenção a saúde e estar de acordo com a educação alimentar e dentária, é necessário para todo trabalhador. Quando alguém possui uma condição alimentar bem administrada, o organismo responde melhor e consequentemente a saúde do ser humano para exercer suas atividades. Por isso temos que presar por uma boa higiene alimentar e dentária.

Vendo a importancia de se discutir temas que vá de encontro ao PCMSO, ministrei uma palestra na empresa Alusolda e tratei de assuntos como Higiene Alimentar e Higiene Dentária.

Higiene Alimentar

É necessário ter alguns cuidados quando estamos mexendo com alimentos, pois não gostaríamos de trazer bactérias para dentro de nosso organismo. Podemos nos atentar aos seguintes cuidados:

• Lavar sempre as mãos;
• Usar avental limpo sobre as roupas;
• Lavar sempre o alimento;
• Lavar os utensílios, usando sempre sabão ou detergente e água corrente;
• Não espirrar ou tossir perto dos alimentos.
• Depois de lavados, os utensílios devem ser secados e guardados em local fechado;
• Lavar todas as frutas e verduras em água corrente;
• Não usar sabão ou detergente para a lavagem das frutas ou verduras;
• Guardar todas as frutas em sacos plástico, estando elas inteiras. Não devem ser cortadas nem descascadas;
• Lavar tudo que cair no chão.

Higiene Dentária

Para que seja realizada uma boa higiene oral, é necessário realizar uma remoção eficaz dos alimentos que existem na nossa boca, não somente nos dentes, mas também na língua e nas gengivas. Desta forma teremos menor probabilidade de contrairmos doenças e bactérias que destroem nossos dentes.

Um dos problemas que temos quando falamos de higiene oral são as placas bacterianas. Estas, senão forem removidas por meio de uma boa higiene bucal, também provocam inflamação gengival, conduzindo a gengivite (gengivas vermelhas e inchadas, além de sangrentas).

Precauções

A placa bacteriana se desenvolve na cavidade de nossa boca. Devemos tomar as seguintes precauções para não desenvolvermos esse problema:

• Escovar cuidadosamente toda a superfície da boca;
• Moderar o consumo de alimentos e bebidas açucaradas;
• Utilizar sempre antissépticos bucais que combatem todos os agentes bacterianos através do bochechar.

Cuidados na escovação

Manter uma boa higiene oral é importante para os dentes e as gengivas. Devemos também manter o cuidado diário preventivo que inclui a escovação e o correto uso do fio dental, além de tomar os principais cuidados para executar uma escovação correta. São eles:

• Iniciar a escovação pelos molares (dentes de trás), escovando um maxilar de cada vez em movimentos circulares;
• Usando a mesma técnica, escovar a superfície interna dos dentes;
• Escovar os incisivos (dentes da frente) colocando a escova na vertical;
• Terminar a escovação das superfícies mastigatórias dos dentes com movimentos de vai-e-vem;
• Não esquecer de escovar a língua.

Tipos de escova

Existem vários tipos de escovas de dentes que podem ser escolhidas a partir do gosto de cada pessoa. Para sabermos selecionar a escova mais indicada podemos seguir as seguintes dicas:

• Cerdas Macias: A maioria dos profissionais concordam que uma escova de cerdas macias é a melhor opção para a remoção de placa e restos dos dentes na linha da gengiva.
• Conforto em primeiro lugar: Escolher qualquer forma e tamanho que lhe pareça confortável. A melhor escova é a que se adequa na boca e que permite alcançar os dentes facilmente.
• Escovas de dente elétrica vs escovas de dente: Escovas de dente elétricas são indicadas para pacientes que possuam alguma limitação motora, facilitando assim a remoção de placa durante a escovação. As escovas regulares trabalham bem da remoção da placa durante a escovação.

Finalizando

Conseguimos acompanhar então nesse post a importância de termos uma boa higiene alimentar e higiene oral. Sendo assim, podemos nos preparar melhor para não corrermos o risco de prejudicar nosso corpo com doenças causadas pela falta de higiene e assim termos uma qualidade de vida melhor e executar nosso trabalho da melhor maneira possível.

Caso tenha ficado alguma dúvida, deixe seu comentário no post!

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